Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, sollte einer Schwangerschaft nichts im Wege stehen. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab durchchecken lassen. Eine Ultraschalluntersuchung kann beispielsweise die Funktion deiner Eierstöcke überprüfen, während eine Spermienanalyse die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellen kann. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, häufig Geschlechtsverkehr zu haben, aber der Zeitpunkt spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit einer Schwangerschaft, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu stark wird, kann der Körper manchmal streiken. Es ist wichtig, dass der Wunsch nach einem Baby nicht zu Stress führt, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lasse dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits vorher darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Meide den Konsum von Alkohol und Nikotin. Folsäure kann deinen Körper zusätzlich unterstützen. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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